Tarifas – Niveles

PLAN BÁSICO 

Para los novatos y personas que buscan mejorar su rendimiento en pruebas cicloturistas, con los compañeros de equipo o simplemente por placer.

  • Entrevista previa, amnesis, estudio del historial de entrenamientos y condicionantes, características personales…
  • Determinación de objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Prescripción mensual de los entrenamientos, pudiendo cambiar algunas cosas si surgen circunstancias de fuerza mayor.
  • Análisis de entrenamientos en formato digital (Strava, Garmin Connect) y sensaciones.
  • Comunicación semanal mediante correo electrónico
  • Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista
  • Ajuste a los horarios del deportista
  • Establecimiento de pautas sobre alimentación, ayudas ergogénicas, etc
  • Consejos sobre material, técnica, calendario, etc.

PLAN ÉLITE 

Para los ciclistas que se toman en serio su rendimiento. Ciclistas competitivos, que buscan un entrenamiento personalizado para rendir a máximo nivel.

  • Entrevista previa, amnesis, estudio del historial de entrenamientos y condicionantes, características personales…
  • Determinación de objetivos a corto, medio y largo plazo.
  • Análisis en profundidad de entrenamientos
  • Prescripción semanal de los entrenamientos, pudiendo cambiar la planificación cuantas veces sea necesario.
  • Comunicación siempre que haga falta, al menos 1 a la semana mediante whatsapp, llamada o email.
  • Establecimiento de pautas sobre alimentación, personalizadas según el tipo de entrenamiento. También consejos sobre la recuperación, salud y ayudas ergogénicas.
  • Ajuste a los horarios del deportista
  • Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista
  • Seguimiento periódico del estado de forma.
  • Antropometría cada dos meses (medición de pliegues, porcentaje graso, porcentaje muscular…).
  • Prescripción de programas de gimnasio y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.
  • Apoyo psicológico, preparación mental.
  • Consejos sobre material, técnica, rehabilitación, fisioterapia, calendario, etc.
  • Posibilidad de aprovechar los descuentos con empresas asociadas en fisioterapia, productos de nutrición, ciclismo y biomecánica.

PLAN PROFESIONAL. 

-Plan personalizable, al gusto del cliente. Pedir información.

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