PLAN BÁSICO
Para los novatos y personas que buscan mejorar su rendimiento en pruebas cicloturistas, con los compañeros de equipo o simplemente por placer.
- Entrevista previa, amnesis, estudio del historial de entrenamientos y condicionantes, características personales…
- Determinación de objetivos a corto, medio y largo plazo.
- Prescripción mensual de los entrenamientos, pudiendo cambiar algunas cosas si surgen circunstancias de fuerza mayor.
- Análisis de entrenamientos en formato digital (Strava, Garmin Connect) y sensaciones.
- Comunicación semanal mediante correo electrónico
- Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista
- Ajuste a los horarios del deportista
- Establecimiento de pautas sobre alimentación, ayudas ergogénicas, etc
- Consejos sobre material, técnica, calendario, etc.
PLAN ÉLITE
Para los ciclistas que se toman en serio su rendimiento. Ciclistas competitivos, que buscan un entrenamiento personalizado para rendir a máximo nivel.
- Entrevista previa, amnesis, estudio del historial de entrenamientos y condicionantes, características personales…
- Determinación de objetivos a corto, medio y largo plazo.
- Análisis en profundidad de entrenamientos
- Prescripción semanal de los entrenamientos, pudiendo cambiar la planificación cuantas veces sea necesario.
- Comunicación siempre que haga falta, al menos 1 a la semana mediante whatsapp, llamada o email.
- Establecimiento de pautas sobre alimentación, personalizadas según el tipo de entrenamiento. También consejos sobre la recuperación, salud y ayudas ergogénicas.
- Ajuste a los horarios del deportista
- Control de la carga y evolución del estado de forma del deportista
- Seguimiento periódico del estado de forma.
- Antropometría cada dos meses (medición de pliegues, porcentaje graso, porcentaje muscular…).
- Prescripción de programas de gimnasio y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.
- Apoyo psicológico, preparación mental.
- Consejos sobre material, técnica, rehabilitación, fisioterapia, calendario, etc.
- Posibilidad de aprovechar los descuentos con empresas asociadas en fisioterapia, productos de nutrición, ciclismo y biomecánica.
PLAN PROFESIONAL.
-Plan personalizable, al gusto del cliente. Pedir información.
